Treenit Elixiassa

Olipa kiva treenailla pitkasta aikaa kaverin kanssa! Yleensa tulee tehtya treenit yksin, mutta kaverin kanssa saa viela paremmat tsempit paalle, ja jaksaa puristaa viela sen viimeisenkin toiston loppuun asti. Kaverin kanssa on myos kiva tehda sellaisia liikkeita, joita ei yksin valttamatta pysty tekemaan, esimerkiksi penkkipunnerruksessa uskaltaa laittaa enemman painoja, kun toinen on varmistamassa.

Ihan  ex-tempore, viela lounasta syodessa, paatettiin Hannan kanssa lahtea yhdessa salille treenailemaan. Pikaisesti haettiin molempien salikamat, ja jo tunnin sisalla oltiinkin Elixialla salikamppeissa. Meilla oli viela ruhtinaalliset kaksi tuntia aikaa treenailla... siina ajassa ehdittiin kayda lapi kaikki lihasryhmat, ja tehda viela puolen tunnin cardio loppuun. Tahan aikaan paivasta salilla oli viela super hiljaistakin, niin oli helppo tehda super setteja tarvittavilla painoill... ja kehtas ottaa parit kuvatkin;) Ihan mahtavaa treenailla kaverin kanssa, ja yhdessa suunnitella sarjat. Tasta lahtien yritetaankin paasta treenailemaan yhdessa ainakin kerran viikossa! Kiitos Hanna huippu sparrauksesta :)

Ensimmaisena liikeparina tehtiin syvat kyykyt...

... ja siita suoraan hauiskaantoon tasapainolaudan paalle 15x3 ilman
taukoja. Nain sykkeet pysyivat korkealla koko treenin ajan.

Tasta jatkettiin esimerkiksi nailla liikkeilla...

Viela hymyilyttaa...

... ja jaksaa viela viimeisenkin toiston :)

It was so great to exercise with a friend today! Usually I do my own work out by myself, but with a friend you push always a bit harder! One more rep...

Ex- tempore, still in a lunch table, we decided with Hanna to go to the gym! We both had couple of hour break... so in no time we were in the gym! In two hours we went through all the main muscle groups and we even did half an hour cardio in the end. From now on we will try to work out together at least once a week!