Näytetään tekstit, joissa on tunniste juhannus. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste juhannus. Näytä kaikki tekstit

maanantai 23. kesäkuuta 2014

Midsummer Foods

Jussit on taas juhlittu :) Mukavaa yhdessäoloa perheen ja ystävien kanssa, mölkkyä, puutarhanhoitoa, vesijuoksua, saunomista ja herkuttelua maukkailla kesäruuilla. Tykkään touhuta keittiössä ja ruuanlaitto onkin kuin harrastus. Tässä muutama snapshot viikonlopun ruuista... 


Aamupaloilla pääroolissa tuoreet mansikat :) Nam! 




Raikas kesäinen salaatti; grillattuja tiikerirapuja, vuohenjuustoa, cantaloupemelonia, mansikoita, retiisiä ja saksanpähkinöitä salaattipedillä. Alkoholia juon vain harvoin, mutta hyvän ruuan kanssa hyvässä seurassa maistuu lasillinen hyvää valkoviiniä. Tämä Etelä Afrikkalainen luomu valkoviini on ehdottomasti tämänhetken suosikkini. Kuiva, mutta kevyen raikas viini, jossa hintalaatusuhde on kohdillaan- pullo maksaa alle 10€. 


Kesäinen lounas; uusia perunoita, kotitekoista rapukastiketta, lohta, kananmunaa sekä höyrytettyä porkkanaa ja kukkakaalia. Kupissa kuppikastiketta; kevätsipulia, luomu voita ja keitettyä vettä, johon on kiva dippailla uusia perunoita.




Puutarhatöiden jälkeen kotitekoisia burgereita :) Jauhelihapihvit tein luomu lihasta; 800gr luomu jauhelihaa, 3 luomu kananmunaa, 2 valkosipulinkynttä, suolaa, mustapippuria ja tuoretta basilikaa. Grillaa pihvit ja kokoa burgeri omien mieltymysten mukaan. Grillattu ananas toimii tässä hyvin, samoin kuin salaatti, tomaatti ja avocado.




Jälkiruuan kanssa oikaistiin tällä kertaa ja turvauduttiin lasten suosikkiin Frödingenin mutakakkuun. Kakkua tuunailtiin marjoilla ja marengilla. Kakku on sen verran makea, että yhdestä kakusta riitti hyvin kymmenelle hengelle. Välillä näinkin. 

Lomien jälkeen ollaan taas takaisin arjessa, akut ladattuina. Somatic Studion kuulatunnit ovat nyt kesätauolla, mutta Westendin koululla hiiralantiellä kuulaillaan tänään tuttuun tapaan kello 18.30. Aurinko paistaa ainakin vielä, mutta pieni sadekaan ei haittaa- katoksen alla ei kastu :) Tervetuloa! 



perjantai 20. kesäkuuta 2014

Move Your Body


Move your body. Juokse, ui, pyöräile, tanssi, joogaa, kävele... Tee niitä lajeja, joista pidät, testaile ennakkoluulottomasti uusia juttuja, mutta ennenkaikkea liiku- pysy aktiivisena. Mitä monipuolisemmin liikut, sen parempi. 



Eilen kävin ensimmäistä, kyllä ensimmäistä!, kertaa uimastadikalla uimassa. Jo heti aamusta radat olivat täynnä niin vesijuoksijoita, kunto- kuin kilpauimareitakin. Vesijuoksu ja uinti ovat hyviä korvaavia treenimuotoja esimerkiksi loukkaantumisista parantuessa ja sopii erinomaisesti ihan kenelle vain ikää tai kuntoa katsomatta. Vesijuoksu kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä, vähentää lihasjännitystä, parantaa elastisuutta sekä ylläpitää ja parantaa lihaskuntoa. Vesijuoksu on myös hyvin nivelystävällistä ja tämän takia soveltuukin erityisen hyvin etenkin alaraajojen nivelkivuista kärsiville. Talvella kävinkin paljon uimahallissa, mutta nyt kesällä on kiva uida luonnonvesissä ja uimastadikalla- samalla saa kivasti rusketusta pintaan :) 

Juhannuksena aion ehdottomasti ainakin uida (aamulla kävin jo vesijuoksemassa järvessä) ja saunoa, ja jos ilmat suosivat, niin ehkä tehdä myös pientä vaellusta mökkimaastossa. Uudet reseptit odottavat myös testaajaa, samoin kuin kukkapenkit kitkejää. Siinä samalla nautitaan lomasta ystävien ja perheen kesken ilman kiirettä- hommia tehdään, kun siltä tuntuu. Oikein ihanaa juhannusta myös kaikille teille lukijoille, nauttikaa! 



Move your body. Run, swim, dance, yoga, bike… do what ever you like, try different things and just move. 

Yesterday I went very first time in the swimming stadion in Helsinki. It was very busy already early in the morning. Now I am off to celebrate midsummer :)