Amerikan Tuliaisia, Matchaa & Arvontaa

Jenkeissä tunnetusti lähes kaikki on halvempaa. 1kg:n paketti Sun Warriorin proteiinijauhetta maksaa Suomessa 72€ ja sama pussi jenkeissä 38€. Aika huima ero! Siksi kotiintuomisina toin mm. Sun Warriorin proteiinijauhetta, B-vitamiinia, Multivitamiiniä ja uutta tuttavuutta Matchaa. 

Matchaan tutustuin marathon-expossa, jossa oli tarjolla Organic Avenuen "Matcha Chia Glow" vihreää mehua. Aivan ihanaa! Tästä tulossa pian oma versioni :) 

" Matcha is organically grown and hand picked in its native Japan. Matcha leaves are specially cultivated for consistency in the greenest color, softness in texture, mild flavor and sweet aroma. Matcha green tea contains 10-15 times the overall nutrients and 100 times more antioxidant compared to traditional green, white, black, roobois and yerba mate teas. 

Matcha tea helps to...

Relax- high concentration of the amino-acid, L-theanine help to improve cognition and mood while reducing physical and mental stress.

Alkalize & Detoxify- Chlorophyll help to alkalize and detoxify the blood.

Strengthen & Protect- Potent antioxidants help to strengthen the immune system by protecting against free radicals. 

P.S. Kannattaa rekisteröityä On the Go:n julkiseksi lukijaksi (esim. google-sivuston kautta), sillä pian tulossa GOODY BAG-arvontaa, joka sisältää mm. Organic Avenuen tuotteita :)

Lisaravinteista!

Paljon on puhetta lisaravinteista ja niiden tarpeesta tai tarpeettomuudesta. Kuinka nopeasti treenin jalkeen tarvitaan palautusjuomaa, etta palautuminen lahtee kayntiin? Ja onko parempi juoda palkkari vai syoda tavallista ruokaa? Mielestani kaikki riippuu lisaravinteen laadusta, ja siita, korvaako silla muita aterioita, vai kayttaako sita vain palautusjuomana! Markkinoilla on monenlaista jauhetta myynnissa, ja todellakin kannattaa olla tarkkana siita mita suuhunsa laittaa!

Viime viikolla juoksumatolla juostessa ( Nycissa) uutisissa tuli juttua paljon viime aikoina puhuttaneesta DMAA:sta (dimethylamylamine), jota on pidetty erityisen nopeana lihasmassan kasvattajana. Nyt kuitenkin monet maat/jarjestot ovat varoittaneet tai jopa kieltaneet kokonaan lisaravinteet, joissa on kaytetty DMAA:ta. Sen on todettu olevan erityisen vaarallinen sydamelle, ja sivuvaikutuksia ovat mm. korkea verenpaine, sydamen tykytykset, arrythmia (epatasainen sydamenlyonti) ja kasvanut sydankohtausten riski. Kannattaa siis kayda hyvin lapi tuoteselosteet ennen kuin ostat lisaravinteita! TASTA voi lukea lisaa DMAA:sta ja tennistahti Robert Kendrickista, joka ilmeisesti tietamattaan jai kiinni kyseisesta aineesta (urheilijoiden kiellettyjen aineiden listalla!)

Ma koen, etta parjaan hyvin ilman lisaravinteita, ja yritan saada kaikki mahdolliset microt ja macrot aidosta "puhtaasta" ruuasta! Ihminen ei valttamatta edes tarvitse niin paljoa proteiineja kuin vaitetaan... tosin tassakin asiassa korostan, etta olemme yksiloita, ja tarve riippuu monesta jutusta... esim kehonrakentajan ja joogin tarpeet ovat aivan erilaiset! 

MUTTA! Taytyy myontaa, etta salitreenin jalkeen teen mieluummin smoothien, johon laitan Sun Warriorin Vaniljanmakuista proteiinijauhetta esimerkiksi banaanin, mansikoiden ja mantelimaidon kanssa kun taas juoksulenkin jalkeen tekee enemman mieli, vaikkapa vihreaa smoothia, johon laitan esim pinaattia, avocadoa, selleria, omenaa, sitruunaa... Olen huomannut, etta proteiinismoothie  salin jalkeen "palauttaa" nopeammin, ja ehka jotain pienta kehitystakin on  havaittavissa... mutta muista siis laatu! Muita hyvia proteiininlahteita smooteihin ovat esimerkiksi spirulina ja hamppuproteiini.

Proteiinipatukoita kaytan hyvin satunnaisesti, ja vain silloin jos muuta ei ole tarjolla esim matkustaessa. Proteiinipatukoista olen kayttanyt Quest Barin Chocolate Brownia tai Almond Crunchia, mutta niitakin siis vain aarimmaisen harvoin. Viime lennolla testattu "Cheesecake" maku meni suoraan roskiin...

Esimerkiksi naista tulee oikein hyva tukevampi
"palautussmoothie"

Ei ole varmaan epaselvaa, mika on mun suosikki proteiinijauhe,ja mita ma siis lampimasti suosittelen! Ainoa proteiini, mita ma kaytan!

SUN WARRIOR PROTEIN POWDER:

- Bio fermented Raw sprouted whole grain brown rice protein
- Complete amino-acid profile for 98.2% assimilation
- Made from 83% protein
- Raw, Vegan
- Gluten free
- Non GMO
- The ultimate superfood protein

Mita mielta te olette lisaravinteista? Onko hyotya? Suosikki merkki?