Lululemon & The Detox Kitchen Deli

Asics juoksutossuissa, Nike trikoissa ja Lululemon muissa treenivaatteissa- peruspäivän uniformu! Oli siis mukava yllätys löytää kanadalainen Lululemon myös Lontoosta, ja piipahtaa liikkeessä katsastamassa kesän uutuuksia. 

Treenivaatteita kuluu jo työn puolesta paljon, ja pieni vaatekaapin päivitys olikin tarpeen. Tärkeänä pidän, että vaatteet istuvat hyvin, joustavat, ovat mukavat päällä ja hengittävät hyvin- eikä kiva ulkonäkökään ole pahitteeksi. Myös kestävä materiaali on tärkeää. 

Uusia ideoita lautaselle sain Harvey Nicholsilla sijaitsevasta Detox Kitchenistä. Green Goddes vihermehu, sekä lautasella punakaalia, linssejä ja kurpitsaa villiriisin sekä punasipulin ja aurinkokuivattujen tomaattien kanssa. Kevyt, mutta ravitseva myöhäinen lounas. Delien lisäksi The Detox Kitchen toimittaa kiireisille lontoolaisille terveellisiä ruokia myös aina kotiovelle asti. 

Asics for running, Nike for thighs and Lululemon for rest- my daily basis outfit! So I was more than happy to pop up in London's Lululemon store. Such a great workout clothes :) 

Late lunch we had at Harvey Nichols The Detox Kitchen deli. Green Goddess green juice, and nice and fresh salad with red cabbage, lentils and butternut squash with wild rice, red onion and sun dried tomatoes. Yummy! 

Lisää Väriä- niin lautaselle kuin treenivaatteisiin!

Our backyard last weekend!

Kevät alkaa lähestyä ja päivät pidentyä. Ihan mielettömän kaunis aamu taas tänään. Päivän ensimmäiseen tapaamiseen ajaessani, vain vähän kuuden jälkeen, ihailin niin kaunista auringonnousua. Huomaan selvästi, että myös sisäinen kelloni alkaa taas siirtyä kohti kesää- aamuisin olen pystyssä jo ennen kello kuutta, ja ihan ilman kelloa. Aamutapaamiset sopivatkin parhaiten näin aamuvirkulle :) Kevättä ja kesää kohti siis mennään- lisää väriä, niin treenivaatteisiin kuin lautaselle :)

Eilen ennakoin kiireistä päivää ja otin sis. Delistä kotiin mukaan suosikkini, feta/kvinoasalaatin. Lounasta nautin ensimmäistä kertaa tänä vuonna terassilla. Vähän oli kylmä tuuli, mutta suojaisessa paikassa tarkeni hyvin. 

Motivaatiota ja piristystä treeneihin tuovat kivat keväiset värit. Ainakin Nikellä on jo ihanan raikkaita kuoseja. Pariisin Nikeltä löysin alla olevat juoksutrikoot, jotka kuuluvat sesongin limited edition- mallistoon. Oikein mukavat päällä ja toimivat hyvin salitreenissäkin. Nikella on muutenkin mielestani parhaan malliset trikoot. Ja mikä parasta, kuosi tuo kivaa vaihtelua perusmustiin trikoisiin. Päälle vielä värikäs paita :) 

Herkkujen sijaan palkitse itseäsi mieluummin kivoilla treenivaatteilla. Uusi paita, toppi tai vaikkapa trikoot tuovat lisämotivaatiota ja tsemppiä treeniin. Myös hieronta, kasvohoito tai kampaamokäynti piristävät. Muista varata aikaa itsesi hemmottelulle :) 

Spring is on its way, not only the days are getting longer and warmer, but my inner clock is waking me up before 6am every morning! More colours on the plate and in the training gear. Just loving it <3

Paivan Treeni & Lounasta

Paivan treeni tanaan: 10 x noin minuutin ylamakivetoja kevyilla palautuksilla. Koko treeniin meni aikaa alku-ja loppulammittelyineen tunti.

Alkuun tuntui, ettei juoksu kulje ollenkaan, mutta muutaman vedon jalkeen keho alkoi herailla. Joka vedon lopussa jaloissa tuntui ettei jaksa enaa metriakaan, mutta hyvin palauduin alamaissa ja jaksoin vetaa kaikki kymmenen vetoa. 

Makitreenit kehittavat hyvin nopeutta, kestavyytta ja voimaa, mutta kannattaa kiinnittaa huomiota myos juoksutekniikkaan. Ensimmaiseen vetoon ei kannata lahtea taydella teholla, vaan niin, etta treenin jaksaa vetaa nousujohteisesti loppuun asti. 

Aloittelijan kannattaa aloittaa makitreenit maltillisesti esimerkiksi 4:sta vedosta, ja pikku hiljaa lisata vetojen maaraa kunnon kehittyessa. Hyva vetojen lisaystahti voisi olla 1 lisays/viikko. Makitreenit ovat rankkoja treeneja, ja siksi niita ei ole hyva tehda liian usein, kerta viikossa tai kahdessa riittaa.

Viimeisen vedon jalkeen olo oli kuin kaikkensa antaneella. Huh. Kovan treenin jalkeen fiilis on kuitenkin ihan huikea. Suosittelen! Nama Asicsen GEL-DS RACERIT on nyt sisaanajettu ja hyvin toimii. Lesti on ehka viela parempi kuin edellisissa Nikeissa. Nailla siis juoksen intervallit/makitreenit ja "kisat". Tosi kevyt kenka, mutta silti sopivan tukevat.

Maen paalta oli hienot nakoalat

Aurinkoisina paivina tulee enimmakseen syotya ruokaisia salaatteja. Tanaan lautasella oli salaattia, kurkkua, tomaattia, kanaa, hieman fetaa ja kevyesti grillattua kesakurpitsaa.

Viikonlopun herkut...

Eilen, viela endorfiinien huumassa, loysin sen taydellisen lenkkariparin... ja viela pinkkeina :) . En tieda miksi, mutta aikaisemmin nama Niken free tossut eivat ole olleet hyvat mun jalalle. Nyt kenka kuitenkin istui jalkaan taydellisesti! En ole viela varma kaytanko naita juoksussa vai ihan vain "parempina" tossuina kavelylenkeilla. En haluaisi, etta nama ovat viikon paasta ihan mutaiset... Eilen tossut paasivat heti testikayttoon paivan "palaveriin". Hyvin toimii, ja koko on just perfect :) 

P.S Stockalla nama ovat kanta-asiakaskortilla tarjouksessa 85e!

Toinen viikonlopun herkku on mun lemppari salaatti... Grillattua vuohenjuustoa toastin paalla, tuoreita viikunoita, vuonankaalia ja saksanpahkinoita, nam!

Yesterday, still on high endorphins, I found the perfect pair of trainers (and in pink!). I don't know why, but before these Nike free's haven't really fit me well... but now it's just perfect! I think, that I will rather use these as "a better" pair just for walking. I don't want these to get all muddy! Yesterday these had a "drive in" in "walking meeting". Works well, and the size is just right.

Another weekend treat was this warm goat cheese salad... goat cheese on top of toasted bread, fresh figs, mache, walnuts, mmmm

Kevat ja Stella!

Aamupakkasista huolimatta kadut alkavat pikku hiljaa sulamaan ja asfaltti pilkottamaan! Vaikka kuinka talvesta tykkaankin, niin tassa vaiheessa maaliskuuta on jo kiva kun kevat lahestyy... ja kesa! Paasee taas kunnolla ulos juoksemaan ja kahvakuulaileen! Tanaan juostessa oli jo niin kevainen fiilis, intervallit meni lentaen tai ainakin melkein... vahan alkaa jo kasvoissakin nakya pienta paivetysta! :)

Viikonlopun ruokaostoksia tehdessa, en voinut vastustaa kiusausta kayda urheilupuolella katsomassa kevaan uusia juoksukamoja! Aivan ihania juttuja olikin jo tullut, ja oi mita ihania vareja!! Pinkkia, oranssia, mintunvihreaa.... ihan karkkeja! Mun mukaan lahti nama Stella Mc Cartneyn juoksu-shortsit ja toppi! Ihan viela naissa ei sentaan ulkona juosta, mutta akkia se kevat/kesa sielta tulee... Uudet lenkkaritkin pitaisi loytaa... :)

Even if it's still freezing in the mornings, I can see that spring is on its way! Streets starts to be clear again... Even if I am a winter person, I like this time when weather is getting sunny and snow is melting, everything starts to blossom! I can't wait to start running more outside... with lighter clothes! :)

So today, when I was doing weekend grocery shopping, I couldn't resist the sport section.... All those candy colors... pink, orange... These Stella Mc Cartney shorts and top came home with me! Can't wait to wear them! :)