Get Up & Just Do It!

Happy Thursday! 

Ihana auringonpaiste ja raikas ilma, lenkkarit jalkaa ja menoksi. No excuses! Just Do It! 

              You're only one workout away from a good mood! 

Huippu ilma myös illan kuulatunnille! Tervetuloa Munkkaan kello 18! Tavataan Munkkiniemen terveysaseman edessä kello 17.50. Laita s-postia heiditainio@aol.com, jos tarvitset lainakuulan. Tänään tunti ilmainen! 

Feel Good- Monday

I am going to nourish my body with healthy, energizing, colorful, nutrient rich and TASTY food as best as I can. I heart my body, thats the only place I need to live! 

Tässä viime perjantain herkku "kerroskiisseli": chiapuddingia, raakagranolaa, turkkilaista jugurttia ja marjoja. Onkin muuten hyvä vinkki sokeria karttavalle! Pitkästä aikaa tein myös raakakakkua (tästä tulossa oma postaus) ja raakasuklaata, joka sai tällä kertaa twistiä lakritsasta ja spirulinasta. Päällä mansikka/chia- kuorrute. 

Rentouttavan viikonlopun jälkeen on kiva palata arkeen ja töiden pariin. Tälle viikolle onkin tulossa paljon kivoja juttuja, mm. hyvinvointi-ilta, jonne leivon raakakakkua :) Nyt töiden pariin, oikein mukavaa viikkoa kaikille! 

Happy Tuesday!

                                                          And think positive! 

Sen sijaan, että aloittaisit aamusi negatiivisilla ja kielteisillä ajatuksilla en halua/ en voi/ en pysty kuitenkaan... Käännä negatiiviset ajatuksesi positiiviseksi! Huomaatko eron? Voit itse päättää, miten aloitat päiväsi. 

                                          My Affirmation Today: 

                                            I can move my body and I appreciate its abilities- just love it!