tiistai 16. huhtikuuta 2013

Aamulenkkia kukonlaulun aikaan :)

Pitkasta aikaa paiva alkoi aamulenkilla! Eilinen iltajooga rentoutti niin taydellisesti, etta en herannyt kertaakaan koko yona. Aamukuudelta olin jo lenkkipolulla. Muutama muukin aamunvirkku tuli lenkkipolulla vastaan. Oli myos kiva huomata, etta moni kaytti tyomatkan hyodyksi pyoraillen tai lenkkeillen. Juoksua reilut 45 minuuttia ja kotona viela venyttelyt paalle... Tasta on kiva aloittaa paiva :) 

 My day started today with a morning run! Last nights yoga was so relaxing, that I slept all night without waking up at all. So by 6am I was already out, ready to go for a run. A bit over 45 mins and strecthing at home... Nice way to start the day :)

Herkullista aamupalaa... banaani/chiapuddingia, omena ja kahvi.
My favorite breakfast at the moment, banana/chia pudding, an apple and a coffee.

Nyt kotitoimisto on valmiina aamun Skype-tapaamista varten. Ravinto-ohjelmia on helppo tehda myos Skypen valityksella  tai puhelimitse.  

 Now my home office is ready for this mornings Skype-meeting. Skype is a great for nutrition/ health coaching meetings if my clients lives a bit far! 

Energista paivaa kaikille :)
Have an energetic day :)
Lähettänyt klo
Tunnisteet: , ,

6 kommenttia:

  1. -Sanna16. huhtikuuta 2013 klo 9.15

    Huomenta! Sä oot kyllä reipas, kun oot jo ehtinyt lenkin tehdä. Päivä lähtee virkeästi käyntiin happihyppelyn jälkeen :)

    Mä nukuin myös kuin tukki. Olin eilen 2 jumppaa peräkkäin, siihen päälle sauna ja kunnon venyttelyt. Ei tarvinnut nukku-mattia paljon odotella :)

    VastaaPoista
  2. Heidi16. huhtikuuta 2013 klo 13.35

    Moikka Sanna!

    Aamulla on kylla kiva juosta... ja tanaan on niin kiirus, etta taytyy menna kun ehtii!

    Oi ihanaa! Missa jumpissa kavit? Ma oon ihan hurahtanut taas joogaan :) Pysyy niskatkin kunnossa

    VastaaPoista
  3. -Sanna16. huhtikuuta 2013 klo 15.12

    Eilen oli vuorossa piloxing ja zumba :)

    VastaaPoista
  4. Anonyymi16. huhtikuuta 2013 klo 16.18

    Hei, ai että, miten täältä saa motivaatiota liikkumiseen, kiitos siitä :) Hei, olen vasta tutustumassa chiansiemeniin... pitääkö niitä ensin liottaa, vai voiko niitä sekoittaa esim jogurtin joukkoon ihan tuoreeltaan? Entä saako niitä laittaa esim. puuron joukkoon hautumaan kattilaan? Kiitos ihan hirveästi etukäteen vastauksestasi :) -johanna-

    VastaaPoista
  5. Heidi16. huhtikuuta 2013 klo 16.29

    Kiitos Johanna :)

    Chiaa ei tarvitse liottaa, vaan voit kayttaa sita ihan sellaisenaan! Parhaan vaikutuksen chiasta kuitenkin saa, kun liottaa siemenia 5-30min vedessa, mutta silloin chia hyyteloityy geelimaiseksi hyyteloksi. Esim tassa mun puddingissa chiat juuri hyyteloittavat sen tahan koostumukseen!

    Itse lisaisin chiat puuroon ehka siina hauduttamisvaiheessa, mutta varmasti ihan ok jo keitto vaiheessakin.
    Taidankin tehda chiasta oman postauksen :) Kiitos vinkista!

    Heidi

    Heidi

    VastaaPoista

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)