I am use to do my intervals, when running, but why can't I do it in swimming pool too? Intervals brings a nice change to exercise, and takes your fitness to a next level. Such a great workout.
Tänään altaassa tein alkulämmittelyn jälkeen 6x 50m reippaita vetoja ( vapaauintia), vetojen väleissä 50m kevyttä rintauintia. Lopuksi vielä kevyttä palauttelevaa uintia. 50 metrin vedot on paras tehdä 50metrin altaassa, ellet sitten osaa tehdä sitä hienoa käännöstä altaan päässä ;) Tosi tehokas treeni, ja sykkeet nousivat kyllä tosi korkealle vetojen aikana. Tunnissa ehdin uimaan 2km, ja sain sopivasti kaipaamaani sykettä nostavaa kestävyystreeniä.
Uinnin jälkeen oli taas järjyttävä nälkä. Onneksi kasvissosekeitto on nopea valmistaa. Tänään keiton tein talvikurpitsasta ja kanelibasilikasta, mutta tarkempaa reseptiä on tulossa myöhemmin.
Today, I did 6x 50m intervals (free style), and 50m recovery swimming between. So effective, and my heart rates really went up. In an hour I managed to swim 2K, and I had the long needed cardio endurance workout.
After swimming I was starving. I made some vegetable soup. It only takes max. 20mins to make it. Todays soup was with winter squash and cinnamon basilica. I will share the recipe soon.
Mukavaa viikonloppua :)
Uinnin jälkeen oli taas järjyttävä nälkä. Onneksi kasvissosekeitto on nopea valmistaa. Tänään keiton tein talvikurpitsasta ja kanelibasilikasta, mutta tarkempaa reseptiä on tulossa myöhemmin.
Today, I did 6x 50m intervals (free style), and 50m recovery swimming between. So effective, and my heart rates really went up. In an hour I managed to swim 2K, and I had the long needed cardio endurance workout.
After swimming I was starving. I made some vegetable soup. It only takes max. 20mins to make it. Todays soup was with winter squash and cinnamon basilica. I will share the recipe soon.
Mukavaa viikonloppua :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti