Wellness Wednesday!

Vaikka päivän mehu onkin punajuuresta punainen, on Wellness Wednesdayn pääraaka-aine selleri! 

Miksi juoda sellerimehua? 

• Sisältää hyvin vitamiineja ja mineraaleja, jotka imeytyvät mehuna tehokkaasti elimistöön ( A, B, C vitamiineja + mm. Kalsium, magnesium, kalium, rauta...) 

• Tasapainoittaa elimistön happo-emästasapainoa neutralisoimalla happamuutta

.• Auttaa painonhallinnassa, alentaa huonoa kolesterolia, alentaa verenpainetta ja auttaa ummetukseen

• Tehostaa munuaisten ja maksan toimintaa ja puhdistaa niitä. 

• Ehkäisee turvotusta ja puhdistaa elimistöä kuona-aineista

• Sisältää syöpää ehkäiseviä yhdisteitä 

Selleri jakaa maultaan mielipiteitä, mutta itse tykkään siitä ihan raakanakin, vaikka hummukseen dipattuna. Jos olet uusi sellerin kanssa kannattaa aloittaa lisäämällä sitä pikku hiljaa. Mehuihin ja smootheihin kannattaa laittaa mukaan esim. omenaa, joka peittää hyvin makua. Esimerkki Mehu: kurkkua, selleriä, omenaa, inkivääriä ja korianteria.

Tästä päivä jatkuu PT- ja ravinto-ohjaus tapaamisilla sekä " ruokakauppa tapaamisella", jonka tavoitteena on löytää uusia ja terveellisempiä vaihtoehtoja ostoskoriin. Illalla vielä kahvakuulaa Munkassa kello 18. Tervetuloa!