Rentoilua ja treenia

Pystyn treenaamaan kovaa ja kehoni aarirajoja koetellen, mutta vastapainoksi tarvitsen myos riittavaa lepoa. Aiemmat loukkaantumiset, jotka johtuivat todennakoisesti ylitreenaamisesta, ovat opettaneet rauhoittamaan tahtia, kun silta tuntuu. Enaa en esimerkiksi juoksisi maratonia kipealla jalalla. Olen oppinut myos olemaan armollisempi itseani kohtaan. Aina ei tarvitse vetaa sata lasissa, vaan on myos hyva pysahtya hetkeksi, olla lasna juuri tassa hetkessa. Mokkeily luonnon rauhassa onkin mita parasta mielen ja kehon lepoa. Touhuttua tulee pihahommia tehden, lasten kanssa pelatessa, grillatessa ja saunoessa... 


Omien treenien osalta alkuviikko HCR:n jalkeen onkin mennyt tosi kevyesti. Sunnuntaina ja tiistaina kevytta lampojoogaa, ja tiistaina ja torstaina super kevyet juoksulenkit. Asiakkaille vedin kahvakuulaa ja salitreeneja. Kovien treenien/kisojen jalkeen on hyva pitaa kunnolla lepoa treeneista ja syoda hyvin terveellista ruokaa, jotta keho palautuu kunnolla rasituksesta. Tanaan onkin sitten tiedossa jo vahan kovempi treeni, mutta siita tulossa oma postaus viela myohemmin...

Onneksi on nopeusrajoitukset mokkitiellakin, ettei vaan
mene vauhti liian kovaksi ;)

 Varpujen maarasta paatellen mustikka/puolukkasadosta nayttaisi tulevan hyva... 

Naihin tunnelmiin... kivaa viikonloppua kaikille :)