Tästä, jos mistään, saa kunnon C- vitamiiniboostit päivään!
Tyrniä, lakkoja, banaania, camu camu hunajaa ja mantelimaitoa.
Tyrnimarja on yksi maailman vitamiinirikkaimmista marjoista ja se sisältääkin paljon eri vitamiineja, esimerkiksi C- vitamiinia ( jopa 20 kertaa enemmän kuin appelsiini!) ja jopa B12 vitamiinia, joka on erityisen tärkeä vitamiini etenkin kasvissyöjille, sillä muutoin B12 saa lähinnä vain lihasta. Tyrnin ehkä arvokkain ainesosa on tyrniöljy, joka sisältää mm. linoli- sekä alfalinoliinihappoa, jonka elimistömme muuttaa GLA:ksi, jota tarvitaan hormonitoiminnan ylläpitämiseen.
Lakka = Hilla = Suomuurain
Suomessa kasvavista luonnonvaraisista hedelmistä ja marjoista lakassa on toiseksi eniten C- vitamiinia, heti tyrnin jälkeen! Lakan C-vitamiinipitoisuus on 3-4 kertaa suurempi kuin appelsiinissa.
Camu Camu
Super C- vitamiiniboostin saat vielä lisäämällä smoothieen Camu Camu hunajaa. Amazon-joen varrelta peräisin oleva camu camu- marja sisältää jopa 70 kertaa enemmän C- vitamiinia kuin appelsiini. Lisäksi camu camu sisältää runsaasti antioksidantteja, fyrokemikaaleja, aminohappoja sekä muita vitamiineja ja kivennäisaineita kuten beetakaroteenia ja kaliumia.
With this one, you will get a super vitamin C boost for your day! Sea Buckthorn, cloudberry, banana, camu camu honey and almond milk.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti