Smoothie On the Go & Treenit Supertyttojen kanssa

Tama smoothie on tiiviisti kulkenut mukanani viime paivina, niin myos eilen. Aamulla smoothie maistui chiapuddingin kanssa ja iltapaivalla vein sita maistiasiksi myos supertytoille, joiden kanssa treenasin Thomaksen johdolla. Kiva olla itse valilla treenattavan osassa :)

                                            Green Mango Monster

                                                                                           1/2 Mango
                                                                                         1/2 Avocado
                                                                                    Handfull of salad
                                                                                   10cm of Cucumber
                                                                                     1 tsp of Spirulina
                                                                                    1 tbsp of Aloe Vera
                                                                                     Squeeze of Lemon
                                                                                          pinch of salt
                                                                                       Coconut Water


Treenien jalkeen siirryttiin sisatiloihin, jossa pidin pienta ruokavalioluentoa ja vastailin parhaani mukaan mielta askarruttaviin kysymyksiin. Saimmekin oikein hyvat keskustelut aikaiseksi mm. sokerista, lisaravinteista, painonpudotuksesta jne. Samalla maistelimme ylla olevaa smoothia ja itsetehtyja proteiinipatukoita, joissa ei ole kaytetty lisattya sokeria. Ainoastaan proteiinipatukoissa on yksi taateli tuomassa pienta makeutta. Raakasuklaakuorrutteenkin voi jattaa pois, jos haluaa... mutta on se kylla niin hyvaa ja sopii tahan paalle. Syo sitten vain pienemman palan :) Molemmat ovat tosi katevia valipaloja kiireiselle. 

Lucky Paola voitti "terveysvisan" ja sai palkinnoksi kuukauden
Health Coaching-tapaamiset :) 

Lisaa kivasta iltapaivasta voit lukea Tanjan blogista!