Ja paluu arkeen :)

Kivaa se on perus arkikin- varsinkin, kun on työ josta nauttii :) Päivä alkoi heti ravinto-ohjauksilla ja tapaamisilla treenattavien kanssa. 

Kotona odotti myos ihana yllätys Terveysmarketilta! Kaikkia ihania Coco Vin tuotteita, joita en ehtinyt ennen reissuun lähtöä ottaa pois edes pahvilaatikosta (paitsi Pähkinä Trail Mix, joita laitoin pieneen minigrip pussiin evääksi lennolle). Tämä onkin muuten hyvä idea matkustaessa- saa hyvin tarvittavaa energiaa, mutta ei kuitenkaan turvota lennolla. Itse en pysty koneessa syömään juuri mitään.

Omia suosikkeja: Pahkina Trailmix, Marcona manteleita, Psyllium, Raakakaakaojauhe,
Kalaharinsuola, Chian siemenia, Hamppuproteiinia ja Kookosoljya :) 

                             Kaikkia näitä, ja paljon muuta, voit tilata Terveysmarket.fi.  

Näistä chian siemeniä käytän lähes päivittäin, mutta psyllium kuitulisä on uusi tuttavuus, jota voi lisätä mm. smootheihin tai käyttää vaikka leivonnassa. Ja kaikenlisäksi, se on vielä gluteeniton. Oli ihana nauttia Italian herkuista, mutta kylläpä oli ihana tulla omille kätköille :)

                                                 Tiistai Smoothie

                                                                      Banaani
                                                                     Mustikoita
                                                            1 rkl Hamppuproteiinia
                                                                Muutama Cashew
                                                             Ripaus Kalaharinsuolaa
                                                                   1tl Hunajaa
                                                            Mantelimaitoa/Vettä

                                                Blendaa sileäksi smoothieksi ja nauti :) 

”Take care of your body. It is the only place you have to live.”

- Jim Rohn

Postaus on tehty yhteistyössä Terveysmarketin kanssa. 

 

Takaisin Milanossa ja Eilinen Vuoren Valloitus :)

Nyt olen jo takaisin Milanossa ja matka alkaa lähentelemään loppuaan. Vielä viimeinen ihana aamiainen... 

Palataan kuitenkin vielä eiliseen, ja Monte Zucco Giocon valloittamiseen (1366m). 

Kaunis San Pellegrino

Matka vaellukselle alkoi paikallisesta turistitoimistosta, josta yritimme selvitellä reittejä vuorille. Nainen ei kuitenkaan puhunut sanaakaan englantia, eikä omakaan italia ole kummoinen, mutta sen verran ymmärsin, että hän yritti houkutella meitä lähtemään läheiselle kasinolle... No ei se mitään, kartta riitti ja sitä seuraamalla pääsimme määränpäähän. Reitti oli tosin erittäin huonosti merkitty, ja välillä olimme täysin ulkona kartalta. Varsinkin alastulossa menimme täysin omia polkuja ... 

Reitti Zuccolle

Matkan varrella näkyi paljon kotieläimiä mm. tämä aivan ihana vuohi :)

Vielä on matkaa huipulle. Tästä on vielä noin tunnin matka. Onneksi ystävällinen italiaano täytti vesipullot. Ei ehkä ihan fiksua lähteä vaellusmatkalle vain vesipullon ja kännykän kanssa. Tämä tuli tosin mieleen vasta siinä vaiheessa, kun alastulossa pientä polkua juostessa astuin ainakin metrin pituisen mustan käärmeen päälle! Apua, pelästyin niin paljon, että kiljuin niin kovaa, että huipun alapuolella olevan talon koiratkin alkoivat haukkua... Huh, ainakin kyypakkaus olisi hyvä olla aina mukana, ja ehkä vähän eväitäkin ;) 

Tästä kohdasta oli suora pudotus alaspain. Vähän alkoi jo tässä kohtaa huimaamaan ja kuvat piti ottaa mahdollisimman nopeasti. En suosittele korkeanpaikankammoisille.

Reilussa 1200 metrin korkeudessa ilmakehän ohentuessa, huomasin kuinka sykkeet alkoivat nousta- välillä mentiin aika maksimeissa, tosin vauhtikin oli suht reipas, sillä takaisin alhaalla piti olla ennen kolmea. Onneksi viime viikkoiset sairastelut oli jo täysin selätetty, eikä nousu muuten tuntunut raskaalta. 

Melkein huipulla

Tätä polkua kavuttiin vuorelle ja takaisin alas. Oli aika pelottavaa, kun molemmille puolille oli aikamoinen pudotus. Ei uskaltanut katsoa ollenkaan alaspäin. Huipulla myös tuuli sen verran, että senkin takia oli kiva pitää jostain käsillä kiinni.

En ole koskaan tehnyt mitään näin pelottavaa, ja nyt onkin ihan voittaja fiilis. Taas ollaan monta kokemusta rikkaampana :) Ja voi että maistui paikallinen toast ja kylmä cocis hyvältä reilun viiden tunnin vaelluksen jälkeen. Välillä kun menee aikalailla omilla äärirajoillaan, niin todellakin oppii arvostamaan pieniäkin juttuja. Jo vesipullojen täyttäminen ja lähteen löytäminen matkalta olivat suuria ilon aiheita.

Tässä vielä kaunis San Pellegrino. Voin lämpimästi suositella kohdetta, ja ainakin Ryan Air:lla on lentoja Bergamoon, josta on helppo liikkua ainakin linja-autolla San Pellegrinoon ja muihin läheisiin kyliin, ellet sitten halua vuokrata autoa. Oli ihan huippua, etta sain mahdollisuuden lähteä tänne kannustamaan pojan joukkueen futisturnausta ja samalla tutustua myös ympäristöön. Kaikenpuolin täydellinen matka :) 

Nyt onkin ihana tulla kotiin :) 

Vaellusta San Pellegrinossa

Ei hassumpi nakoala hotellihuoneen ikkunasta :)

San Pellegrino on ihana pikku kylä noin 20kilometriä Bergamosta pohjoiseen, Italian alpeille. Kauniita vanhoja rakennuksia ja voi, kuinka upeat maisemat. Ihan niin kuin postikortista. San Pellegrino tunnetaan kuitenkin ehkä parhaiten vedestään.

Eilinen päivä alkoi kunnon paikallisella aamupalalla. Luonnonjugurttia, omenaa, päärynää ja Trail mixiä, pari keitetyä kananmunaa ja kahvia. 

Näillä eväillä jaksoi hyvin vaeltaa San Pellegrinon vuoristossa. Reilut kuusi tuntia vierähtikin nopeasti näissä upeissa maisemissa. Varsinainen ohjelma on täällä iltapainoitteinen, joten ehtii hyvin tehdä vaellusretkiä aamu/iltapäivällä.

Funicolare Vettaan. Tama on ollut kaytossa viimeksi -80 luvulla.

kevytta nousua

Kirsikoita matkalle

Pieni kirkko yhdella huipulla

Matkat ilmoitetaan aina tunteina. Tasta matka jatkui Pizzo Zerron kautta takasin San Pellegrinoon.
Tassa ollaan jo 1013m korkeudessa.

Upeita vuoristotaloja, joiden pihasta meni polku kohti huippua

Kaunis Bergamo

Matka Milanosta jatkui Bergamoon. Bergamoon menee suoria junia Milanosta noin tunnin välein, ja matka kestää vain noin 45 minuuttia. Voi kuinka kaunis kaupunki ja aivan upeita vanhoja rakennuksia. Ihan henkeä salpaavan kaunista, ja  wau mitkä maisemat! 

Bergamon vanha kaupunki sijaitsee korkealla kukkulan päällä, jonne tietä pitkin kävellessä tulikin oikein kunnon lenkki. Onneksi laitoin lenkkarit jalkaan- ainakin pari kilometriä oli pelkkää ylämäkeä. Olisihan sinne tietenkin hissilläkin päässyt, mutta kävellessä näkee aina enemmän. Aivan upeita taloja matkan varrella. 

Vanha kaupunki on todellakin näkemisen arvoinen; upeita vanhoja kirkkoja, pieniä paikallisten putiikkeja, tunnelmallisia ravintoloita ja paikallisia katutaiteilijoita. 

Tästä matka jatkui San Pellegrinoon ja kohti vuoria- upeita vaellusmaisemia!