Voi, kuinka olisi niin tehnyt mieli aamulla vetäistä juoksulenkkarit jalkaan ja lähteä aamulenkille! Ilma on kuin tehty lenkkeilyyn. Sen sijaan kuitenkin maltoin vielä mieleni, ja tein pihassa yhdistelmätreenin TRX:llä ja kahvakuulalla. Hyvä treeni sekin :)
Tehokkaan kotikuulatreenin saa aikaan jo muutamalla liikkeellä. Hyviä perusliikkeitä ovat mm. etuheilautus, sumokyykky, hauiskääntö/pystypunnerrus/ojentaja- yhdistelmäliike, kyykky+soutu ja tuulimylly. Voit tehdä liikkeet kiertotreeninä esim. 15 toistoilla 3-5 kierrosta, tai gymbossin ajanottoa apuna käyttäen. Liikkukaa ulkona, nyt kun puitteet siihen ovat täydelliset!
Aamupuuro ja shotti terassilla. Heti aamusta on jo ihanan lämmin- nyt ei edes tuule. Tytär viltin alla istuessa tokaisikin, että ihan niin kuin viime kesänä Espanjassa :) Ehkä siihen on kuitenkin vielä matkaa, mutta lämmin päivä varmasti tulossa. Grillikauden avaus :)
P.S Kannattaa pysyä kuulolla, huomenna tulossa huippu arvonta :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti