Kesä meni enemmän ja vähemmän raikkaiden hedelmäisten smoothien kanssa, mutta nyt syksyn tullen aion ehdottomasti lisätä taas vihreiden määrää ruokavaliooni. Lisää energiaa, antioksidantteja ja vitamiineja jo yhdestä lasillisesta- näitä tarvitaan tulevia pimeitä iltoja varten. Kannattaa aloittaa luonnollisten vitamiinien tankkaus jo tässä vaiheessa.
Tällä hetkellä testissä on englantilaisen ystäväni tuoma Green Powder Ultimate Blend, joka on sekoitus luonnon superfoodeja, mm. macaa, spirulinaa, chlorellaa, ohranorasta, vehnänorasta, pellavansiemeniä... Lucuma, acai-marja ja vadelma tuovat sekoitukseen luonnollista makeutta, eikä smoothie maistunut liian "vihreältä", jos tiedät, mitä tarkoitan :) Tänä aamuna laitoin jauhetta jopa aamupuuroon!
Love life, live healthy & take care of your body- it's the only one you have!
Vihersmoothiet koostan lähes aina samalla kaavalla:
- Paljon erilaisia vihreitä (esimerkiksi selleriä, lehtikaalia, kurkkua, pinaattia, minttua, korianteria, persiljaa...) sen mukaan, mitä kaapista milloinkin löytyy.
- 1 hedelmä, yleensä omena, mutta jos kaipaan enemmän makeutta, laitan ananasta.
- Avocadoa, joka antaa rakennetta ja tuo ihanaa kermaisuutta- sisältää myös hyviä rasvoja.
- Sitruunaa tai limeä, joka peittää vihreiden, kuten esimerkiksi sellerin makua.
- Viherjauhetta, joka vaikuttaa soluaineenvaihduntaan ja auttaa poistamaan treenin jälkeen myös maitohappoja kehosta.
- Superfoodeja, useimmiten chiansiemeniä, joka on erinomainen omega3:n ja proteiinien lähde.
- Kookosvettä tai vettä.
Cheers and Drink it Up!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti