All about Detox!

Ajattelin tassa pari paivaa ennen Uutta Vuotta kirjoittaa vahan Detoxista, jos joku haluaa valmistautua ennen tammikuuta! Niin kuin jo aikaisemmin kirjoitin, niin se ei tule olemaan vesi/mehukuuri, vaan syon kunnolla terveellista prosessoimatonta ruokaa. Mutta mita tama sitten kaytannossa tarkoittaa, ja mitka ovat detoxin hyodyt? Tassa muutama vinkki!

WHY TO DETOX?

1. Getting rid of harmful toxins ex. pollution, chemicals... While detoxing, we get minimal amount of toxins from the food, and the food we eat is easily digestible, so the liver can start working properly! Many of our health issues like headaches and stomach problems are due to poor nutrition.

2. New eating habits. Detox is the best way to quit sugar, fat and "that every night sauna beer". After a week or two you don't crave sweets any more. This is good time to try new recipes.

3. Energy. Oh yes! After few days, you start feeling super energized.

4. Better Sleep. You don't need that much sleep, but your sleep is deeper and you are more relaxed. Quitting alcohol and coffee helps with this.

5. Clear Skin. Your skin starts to glow! No need to buy expensive creams!

6. Better immune system . First few days you might have a headache, when your body starts to get rid of toxins (especially if you drink lots of coffee!!). But after that, all the antioxidants will boost your immune system to its top!

7. Weight Loss. Even if its not the main reason why we detox, its still good side bonus! When you leave all the empty calories (snacking carbs and high fat foods), and starting to eat more balanced foods and less calories, the excess weight will easily come off.

8. Calm stomach. Your stomach will be happy without all the heavy foods (especially after Xmas!). After detoxing its good to take it easy, if you are going to back ex. for coffee.

9. Balance. 

10. Better Life in general! When you start to feeling good in your body, it makes you happier in all areas of your life. You start to see things more clear.

Pari paivaa ennen Detoxin aloittamista olisi hyva vahentaa kahvinjuontia ja syoda muutenkin jo vahan kevyemmin. Nain valtytaan mahdollisilta paansaryilta ja muilta Detoxin mahdollisilta sivuoireilta. Nama menevat kuitenkin ohi jo muutamassa paivassa, kun keho alkaa poistamaan myrkkyja ja maksa pystyy toimimaan taas kunnolla.

Detoxin aikana olisi hyva suosia luomutuotteita ja juoda vetta mahdollisimman paljon! Kanna vesipulloa kassissa, ja juo usein, vaikka ei aina janottaisikaan. Varsinkin kylmalla ilmalla janon tarvetta ei aina huomaa. 

Aamu olisi hyva aloittaa lasilla huoneenlampoista vetta, johon on puristettu sitruunaa. Voit myos lisata cayennepippuria ja raastettua inkivaaria. Ruokia saa ja pitaa syoda kunnolla, varsinkin kasviksia! Nalkaa ei pida nahda! Punainen liha kannattaa jattaa kokonaan, ja muitakin elainkunnan tuotteita kayttaa vain rajoitetusti esim. kanaa, kanamunia ja kalaa. Proteiininlahteena voi kayttaa hamppuproteiinia, Spirulinaa, Chlorellaa tai hyvalaatuista proteiinijauhetta, vaikka Sunwarriorin tuotteita. Maitotuotteet jatan kokonaan pois!

Mulle osuu pari pidempaa lentoa tammikuulle, mutta se ei tule olemaan ongelma, koska muutenkin matkustaessa kannan omia evaita mukana. Lentokoneruuat kun ei oikein nappaa... Tasta teen kuitenkin oman postauksen vahan myohemmin.

DETOX- FOODS TO EAT/DRINK:

- Lots of greens
- Vegetables
- Avocados
- Fruits+Berries
- Nuts and seeds
- Quinoa, Whole Grain Rice
- Fresh Herbs
- Water
- Herbal teas


USE WITH MODERATION:

- Honey/Agave
- Spices
- Herb seasoning salt ( A. Vogel's Herbamare)
- Olive oil/ Coconut Oil
- Pesto
- Goat cheese
- oats, if you want to make raw oatmeal, not cooked ones

- Lean Meats or Fish (optional) No red meat!
  Better to be without meat, but if you really need then 
  go for fish or poultry

AND WHAT TO AVOID:

- Coffee (and all caffein related drinks)
- Soda
- Alcohol
- Sugar
- Wheat
- Dairy (use almond or other nut milks!)
- Butter
- Red Meat
- All processed foods
- "Ready meals" (unless its from health store like sis.del in Helsinki...)

You can eat in the restaurant, but choose something healthier! You can always ask without dressing/sauce, pasta... Instead of fries some veggies or salad...

Detoxin aikana on hyva harrastaa liikuntaa oman tuntemuksen mukaan! Ja koska kyseessa ei ole mehupaasto, niin urheilua voi jatkaa ihan normaaliin tapaan! Muita hyvia juttuja detoxin aikana ovat: Sauna, Kuivaharjaus ja Colonic- hoidot, jotka auttavat myos puhdistuksessa!

Today, I started my day with Ginger-shot and
with raw oatmeal!

                                                                 GINGER SHOT:

Ginger calms upset stomachs, relieves bloating and gas, and enhances assimilation of food and nutrients. It's also been said to support cardiovascular health, improve respiratory function and boost immunity.

Shots like this are good to take during detoxing (but not necessary). I went to OA to get these ones and Dragon's Breaths, cause all the family has a runny nose and sore throat (not me though, I don't have time to be ill ;). These are better natural remedies for colds and flus! 


Jos tasta unohtui jotain, niin laita meilia tai kommenttiboxiin viestia! Marraskuun postauksesta, Why Detox, voi lukea lisaa mehukuurista!