Näytetään tekstit, joissa on tunniste SUP. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste SUP. Näytä kaikki tekstit

maanantai 7. heinäkuuta 2014

Weekend




Voi että, mitkä ihanat ilmat hellivät meitä koko viikonlopun ajan, ja taitaa lämpimät ilmat jatkua vielä tälläkin viikolla. Ihan huippua, sillä tänään alkaa myös vuoden odotetuin futisturnaus, Hesa Cup! Vanhemmat, muistakaa, että lasten juominen on entistä tärkeämpää nyt helteisillä ilmoilla. 

Lauantai oli täysin lepopäivä. Testattiin mm. Töölön Trattoria Sogno, joka osoittautuikin ihanaksi löydöksi. Kaunis katettu terassi, tunnelmallinen sisustus ja lautasella grillattuja tonnikalavartaita, uunissa paahdettua bataattia sekä kesäkurpitsaa ja pinaattia. Lasten pizzat ja vuohenjuusto/kasvisrisotto näyttivät myös herkullisilta. Ihan liian usein tulee käytyä samoissa ravintoloissa, ja usein tulee syötyä vielä sama annoskin. Lohi/avocado-salaatti pitäisi kieltää menusta ;)

Auringonlaskua ihailtiin meren rannassa. Välillä tekee niin hyvää olla tekemättä mitään, ja mennä fiiliksen mukaan. 




Eilinen päivä vietettiin aamusta iltaan ulkona, enemmän ja vähemmän aktiivisissa merkeissä; viikon kolmas juoksulenkki, pari tuntia SUPpailua ja ensimmäistä kertaa tänä kesänä uimarannalla. Merivesi olikin jo yllättävän lämmintä. Suppailu on kiva koko perheen aktiviteetti ja varsinkin näin lämpimällä ja tyynellä säällä se on helppoa aloittelijallekin. Kannattaa testata. Munkkiniemen Kalastajatorpalla voi suppailla joka päivä aina iltaan asti. 

Raitis ulkoilma ja aktiviteetit tekevät nälkäiseksi, mutta näin lämpimällä ilmalla tekee mieli enemmän raikkaita makuja; vesimelonia, ananasta, mangoa... Vihersmoothie ananaksella oli paras  "happy hour"- drinksu ennen illallista. Pilko blenderiin paljon tuoretta ananasta, pala kurkkua, 3 sellerinvartta, kourallinen pinaattia, tuoretta minttua, limeä ja kookosvettä. Mitä enemmän ananasta, sen makeampi. 

Aurinkoista viikkoa kaikille, tämän viikon kalenteri näyttää vielä täydeltä, mutta ensi viikolla lomaillaan palmupuiden alla :) 


torstai 12. kesäkuuta 2014

#treenikesä14 @heidionthego




Kesä, aurinko ja ulkoaktiviteetit vievät tällä hetkellä kaiken ylimääräisen ajan päivästä, mikä on tietenkin vain hyvä juttu. Siitä syystä tulee tietokoneella oltua vain pakolliset jutut, ja tämän takia nyt kesällä postaustahtikin täällä blogissa todennäköisesti harvenee. Ei mitään radikaalia, mutta jos kesä jatkuu yhtä aurinkoisena, on odotettavissa noin 4 postausta viikossa. Instagramia heidionthego päivittelen useammin, päivittäin- sinne on kiva laittaa motivaatiokuvia ruuista ja treeneistä.

Tästä sainkin idean pieneen Instagram-kilpailuun "Kesätreeni". Kuvaa kesätreenisi ja tägää se 19.6 mennessä #treenikesä14 @heidionthego. Voit voittaa kesätreenitapaamisen kanssani! *Pääkaupunkiseutu- Valkeakoski- Tampere treenitapaaminen esim puistossa, muu Suomi Skypen kautta.

Melkein kaikki asiakastapaamiset sijoittuvat aamupäiville ja iltapäivät vietetäänkin tiiviisti lasten harrastuksissa tai aktiviteeteissa- ja ulkona ollaan aina, kun aurinko paistaa :) Silloin tällöin ajetaan ex-tempore mökille tai tehdään retkiä lähialueille aina mahdollisuuksien mukaan. Mutta ennenkaikkea nautitaan kesälajeista! Eilinen iltapäivä sujui tiiviisti niin tenniskentällä kuin merellä SUPpailemassa. Suppailu sujui hyvin lapsiltakin- kiva koko perheen harrastus :)




Varsinaista lomaa en aio pitää, mutta heinäkuussa pakataan laukut ainakin Espanjan aurinkoon ja ehkä myös pienelle vaellusmatkalle. Somatic Studion kuulatunnit jäävät juhannuksesta kesätauolle, mutta jatkuvat taas elokuussa. Ulkokuulatunnit ja Bootcamp jatkuvat lähes läpi kesän (heinäkuussa muutaman viikon tauko), mutta kannattaa seurailla On the Go:n FB- sivuja, jonne päivitän infoa tunneista. Uudet muistakaa ilmoittautua tunneille sähköpostilla heiditainio@aol.com. Seuraavia hyvinvointipäiviä vietetään taas elokuusta lähtien.

Nyt ulkona sataa vettä- hetki aikaa istahtaa koneelle, käydä läpi viikon lehdet ja kirjoitella blogia ennen iltapäivän tapaamisia ja kuulatuntia. 



keskiviikko 19. kesäkuuta 2013

Let's SUP Yoga! -event @ Kalastajatorppa




Ihan fiiliksissa odottelin koko paivan SUP jooga tapahtumaa, ja samalla toivoin ettei vesisade yllata ja pilaa iltaa. Osallistuin nimittain Nita Wellnessin, GabeYogan ja Twenty Knots:n jarjestamaan "Let's Sup Yoga! tapahtumaan Kalastajatorpalla. Iltapaiva sisalsi ensin joogaa sisatiloissa Gabrielin johdolla ("kuivaharjoittelua"), jonka aikana kavimme lapi laudan paalla tehtavia asanoita. Nautin todella paljon Vinyasa- sarjoista, joita teimme.




















Valipalaa ennen SUPpailua :)















Ennen surffijoogaa SUPpailimme (Stand Up Paddle) ison laudan paalla seisoen (melomista laudan paalla seisten). Aluksi meno tuntui hieman huteralta, mutta akkia keho tottui, ja keskivartalon lihakset paasivat toihin. 


Ilma vaihteli auringon paisteesta hyvinkin tummiin pilviin, mutta vesisateelta onneksi valtyttiin. Ilta oli kaunis ja meri tyyni.





SUPpailun jalkeen joogasimme lautojen paalla. Ihan super hauskaa :) Tama sopii niin vasta-alkajille kuin kokeneemmallekin, silla kaikki tekevat asanat omien taitojensa/fiiliksen mukaan.



Namaste
                                             
                                                        Lopuksi joogailtiin viela parijoogaa sisatiloissa. 

Nita & Gabriel

 Kiitokset Nitalle ja koko tiimille ihanasta iltapaivasta :) Naita lisaa!