Hot Joogaa & Aamupalaa

Aamun hot joogan jälkeen päivä lähti käyntiin paremmin kuin hyvin näillä eväillä... 

Kylmä kookosvesi maistuu Hot joogan jälkeen. Sen hyödyistä olen kirjoittanut jo aiemminkin, mutta  lyhyesti vielä: kookosvesi korjaa kehon nestetasapainoa kovan rasituksen jälkeen eli se toimii hyvin palautusjuomana. Itse juon sitä joogan ja juoksulenkkien jälkeen. Välillä käytän sitä myös smoothien nesteenä. Kookosvesi sisältää luonnostaan mineraaleja, vitamiineja ja aminohappoja. 

Just can't resist this chiapudding... Mmmmm

Chia...

• sisältää runsaasti proteiinia, kalsiumia (5 kertaa enemmän kalsiumia kuin maidossa!!!), kaliumia (2 kertaa enemmän kuin banaanissa), rautaa (3 kertaa enemmän kuin pinaatissa). Proteiini auttaa mm. palautumisessa kovan treenin jälkeen. 

• sisältää hyviä omega3 rasvahappoja

• gluteeniton

• korjaa lihaksistoa ja tukikudoksia

• tehostaa kestävyyskykyä 

• imeytyy helposti ja ylläpitää kehon nestetasapainoa sen nestettä sitovien ominaisuuksien vuoksi.

Nauttikaa viikonlopusta! Toivotaan ettei sada, että saadaan pidettyä kuulatunti huomenna Valkeakoskella, Vanhankylän hiekkakentällä kello 10.30! Tervetuloa! Lainakuulia saatavilla, meilaa heiditainio@aol.com